인터벌 타이머

사용 방법

1. 운동 시간과 휴식 시간(초), 세트당 라운드 수, 세트 수와 세트 사이 휴식을 정하세요.
2. 시작(또는 스페이스)을 누르세요. 짧은 카운트다운 뒤 운동은 빨간 화면, 휴식은 초록 화면이 되고, 바뀌기 전에 알림음이 세 번 울립니다.
3. 전체 화면을 누르면 멀리서도 보입니다. 건너뛰기는 다음 구간으로 넘어가고, 일시정지는 시간을 멈춥니다.

자주 묻는 질문

HIIT는 어떻게 설정하나요?

흔한 설정은 40초 운동 / 20초 휴식 × 8(기본값), 초보자는 30/30, 더 힘들게는 45/15입니다. 타바타는 20/10 × 8로, 전용 페이지가 따로 있습니다.

다른 앱으로 넘어가도 시간이 맞나요?

네. 시간은 화면이 아니라 시계를 기준으로 계산되고, 알림음도 미리 예약됩니다. 휴대폰에서는 브라우저가 허용하는 한 작동 중에 화면이 꺼지지 않습니다.

마지막 라운드 뒤에는 왜 휴식이 없나요?

세트의 마지막 라운드가 끝나면 쉴 이유가 없으니 바로 세트 휴식이나 종료로 넘어갑니다.

서킷 운동이나 스트레칭에도 쓸 수 있나요?

네. 운동과 휴식 시간이 정해진 것이라면 무엇이든 됩니다. 서킷, 플랭크, 줄넘기, 스트레칭, 공부 시간 나누기에도 좋습니다.

어딘가로 전송되는 것이 있나요?

아니요. 타이머는 브라우저 안에서 작동합니다.