Temporizador de intervalos
Trabajo, descanso, repetir, con pitidos para que no tengas que mirar.
Prepárate
0:10
Ronda 1/8
Transcurrido: 0:00Restante: 7:40
8 × 0:40 + 7 × 0:20 = 7:40
Nada sale de tu dispositivo
Esta herramienta funciona por completo en tu navegador. Lo que escribes, tocas o grabas aquí se queda en tu dispositivo: no se sube ni se guarda nada en un servidor.
Cómo funciona
- Ajusta los segundos de trabajo y de descanso, las rondas por serie y cuántas series quieres, con el descanso entre ellas.
- Pulsa Empezar (o la barra espaciadora): una breve cuenta atrás y la pantalla se pone roja en el trabajo y verde en el descanso, con tres pitidos antes de cada cambio.
- Pulsa Pantalla completa para verlo desde el otro lado de la sala; Saltar pasa a la fase siguiente y Pausa detiene el reloj.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué tiempos uso para un HIIT?
- Combinaciones habituales: 40 s de trabajo / 20 s de descanso × 8 (la predeterminada), 30/30 para principiantes y 45/15 para sesiones más duras. El Tabata es 20/10 × 8 y tiene su propia página.
- ¿Sigue contando si cambio de aplicación?
- Sí: el tiempo se calcula con el reloj, no con la pantalla, y los pitidos se programan por adelantado. En el móvil la pantalla se mantiene encendida mientras funciona, si el navegador lo permite.
- ¿Por qué no hay descanso después de la última ronda?
- Cuando termina la última ronda de una serie no hace falta descansar: viene directamente el descanso entre series o el final.
- ¿Sirve para circuitos o estiramientos?
- Sí, para cualquier ejercicio con tiempos fijos de trabajo y descanso: circuitos, planchas, comba, estiramientos e incluso bloques de estudio.
- ¿Se envía algo a algún sitio?
- No. El temporizador funciona en tu navegador.
Para un uso concreto
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