타바타 타이머

사용 방법

1. 타바타를 몇 세트 할지, 세트 사이에 얼마나 쉴지 정하세요(기본은 한 세트).
2. 시작을 누르세요. 카운트다운 뒤 빨간 화면에서 20초 동안 전력으로 운동하고, 초록 화면에서 10초 쉽니다.
3. 8라운드면 약 4분입니다. 알림음이 시작과 멈출 때를 알려 줍니다.

자주 묻는 질문

타바타 운동이 무엇인가요?

20초 동안 아주 강하게 운동하고 10초 쉬기를 8라운드, 약 4분 동안 하는 운동입니다. 버피, 스쿼트, 전력 질주 같은 운동 하나를 고르거나 두 가지를 번갈아 하세요.

타바타는 몇 세트 하면 되나요?

기본은 한 세트이고, 많은 사람이 세트 사이에 1분씩 쉬며 2~4세트를 합니다. 여기서 세트 수와 휴식을 정하세요.

총 시간이 왜 3:50인가요?

세트는 휴식이 아니라 마지막 라운드의 운동으로 끝나서, 마지막 10초 휴식이 필요 없습니다.

20/10을 바꿀 수 있나요?

40/20이나 30/30 같은 다른 시간은 인터벌 타이머 페이지를 쓰세요.

어딘가로 전송되는 것이 있나요?

아니요. 타이머는 브라우저 안에서 작동합니다.