Minuteur fractionné (HIIT)

Comment ça marche

1. Réglez les temps d’effort et de repos en secondes, le nombre de tours par série, puis le nombre de séries et la pause entre elles.
2. Cliquez sur Démarrer (ou Espace) : un court compte à rebours, puis l’écran passe au rouge pour l’effort et au vert pour le repos, avec trois bips avant chaque changement.
3. Passez en plein écran pour le voir de loin ; Passer saute à la phase suivante, Pause arrête le chrono.

Questions fréquentes

Quels réglages pour le HIIT ?

Réglages courants : 40 s d’effort / 20 s de repos × 8 (par défaut), 30/30 pour débuter, 45/15 pour les séances plus dures. Le Tabata, c’est 20/10 × 8 — il a sa propre page.

Le temps continue-t-il si je change d’application ?

Oui : le temps est calculé d’après l’horloge, pas l’affichage, et les bips sont programmés à l’avance. Sur téléphone, l’écran reste allumé pendant la séance quand le navigateur le permet.

Pourquoi n’y a-t-il pas de repos après le dernier tour ?

Une fois le dernier tour d’une série terminé, il n’y a plus rien à récupérer : la pause entre séries ou la fin arrive directement.

Puis-je l’utiliser pour un circuit ou des étirements ?

Oui, pour tout exercice à temps d’effort et de repos fixes : circuits, gainage, corde à sauter, étirements, et même des sessions de révision.

Quelque chose est-il envoyé ?

Non. Le minuteur fonctionne dans votre navigateur.