Temporizador Tabata
20 a tope, 10 de descanso, 8 veces. ¡Vamos!
Prepárate
0:10
Ronda 1/8
Transcurrido: 0:00Restante: 3:50
8 × 0:20 + 7 × 0:10 = 3:50
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Cómo funciona
- Elige cuántas series de Tabata quieres y el descanso entre ellas (una serie es lo clásico).
- Pulsa Empezar: tras la cuenta atrás, da el máximo durante 20 segundos mientras la pantalla está roja y descansa 10 mientras está verde.
- Ocho rondas son unos cuatro minutos; los pitidos te avisan de cuándo empezar y cuándo parar.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es un entrenamiento Tabata?
- Ocho rondas de 20 segundos de ejercicio muy intenso y 10 segundos de descanso: unos cuatro minutos. Elige un ejercicio (burpees, sentadillas, sprints) o alterna dos.
- ¿Cuántas series de Tabata hago?
- Una serie es lo clásico; mucha gente hace de 2 a 4 series con un minuto de descanso entre ellas. Ajusta aquí Series y el descanso.
- ¿Por qué el total marca 3:50?
- La última ronda cierra la serie con trabajo, no con descanso: los 10 segundos finales de descanso no hacen falta.
- ¿Puedo cambiar el 20/10?
- Usa la página del temporizador de intervalos para cualquier otro tiempo, como 40/20 o 30/30.
- ¿Se envía algo a algún sitio?
- No. El temporizador funciona en tu navegador.
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